西红柿的功效和营养价值，每天都吃可以抗衰老，西红柿可是一种非常有营养的蔬菜哦，西红柿不仅很好吃，还是一种特别养生和对身体好的蔬菜呢，不知道大家喜欢吃西红柿吗？酸酸的味道真的很好吃，一般生吃或者是制作食物来吃都比较不错哦，营养很多，而且很多人喜欢的蔬菜呢，制作西红柿的炒菜也很不错呢。

　 果实营养丰富，具特殊风味。具有减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等功效。在吃番茄食疗减肥时，番茄(tomato)以成熟多汁浆果为产品的草本植物。每100克鲜果含水分94克左右、碳水化合物2.5～3.8克、蛋白质O.6～1.2克、维生素C20～30毫克，以及胡萝卜素、矿物盐、有机酸等。

　 据营养学家研究测定：每人每天食用50克－100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。

　 番茄中就含有丰富的抗氧化剂。 而抗氧化剂可以防止自由基对皮肤的破坏，具有明显的美容抗皱的效果。

　 番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。

　 每100克番茄的营养成分：

　 能量11千卡，维生素B0.06毫克，蛋白质0.9克，脂肪0.2克，碳水化合物3.3克

　 6核黄素0.01毫克，烟酸0.49毫克，维生素C14毫克，维生素E0.42毫克，钙4毫克，磷24毫克

　 钾179毫克，钠9.7毫克，碘2.5微克，镁12毫克，铁0.2毫克，锌0.12毫克，铜0.04毫克，锰0.06 毫克

　 番茄的食用部位为多汁的浆果。它的品种极多，按果的形状可分为圆形的、扁圆形的、长圆形的、尖圆形的；按果皮的颜色分，有大红的、粉红的、橙红的和黄色的。由于受到有机酸以及维生素P的保护，不必担心西红柿会因为煮熟加热而流失营养素。

　 西红柿的功效和营养价值，每天都吃可以抗衰老，营养更多，更有价值，吃起来也很好呢，无论我们是生吃西红柿还是制作炒菜吃都是对身体好的蔬菜呢。