采气是以一定的方法，用嘴、鼻、毛孔来摄取自然界的外气，借外气养内气，调动体内的真气运行，促使内气饱满，气血运行旺盛，内脏功能得到加强，从而达到恢复、增强体力和精力，养生保健，延年益寿的目的。
　　采气养生功包括：采日月星辰之气、采大地之气、采江河湖泊之气，这里重点要跟您讲的是采花木之气。其方法如下：稍活动手、脚，使周身气血畅通。两脚分开，与肩同宽，站在花木之中。排除杂念，自然呼吸，做到深、长、细、匀。两眼略看身前的花木，两手斜向前伸出，手掌自然张开，距花木一掌，两臂自然微屈，想象花木发出的“气”。随着呼吸，“气”缓缓从掌心吸入，慢慢自觉有一股清新之气，像粒子般从掌心进入体内灌满全身。这时意想被采之气，沿着手臂内侧进入和储存于丹田中，停5分钟左右。最后两手虎口交叉，左手在内，右手在外，置于小腹前约6厘米处，意念把气聚于丹田停2分钟，收功。随着练功时间的增加，自然会感到身心舒畅，精神焕发。