の的做法的有几个朋友认识呢？下面就让我来给您具体的介绍一下吧。

简介芡实也叫“鸡头米”。有收敛固精等功效，适用于慢性泄泻和小便频数，梦遗滑精，妇女带多腰酸等。

古代医家说过：“芡实止腰膝疼痛，令耳目聪明，久食延龄益寿，视之若平常，用之大有利益，芡实不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之湿痰，即生肾中之真水。”所以说芡实是健脾补肾的绝佳首选。

若能与同舟共济，那补益的效果就更佳了。

此款药膳粥能滋阴补肾，益气养血，为冬季补肾之佳品，也可治疗男性遗精有明显食疗作用。

主料芡实50gの100g30g大米50g辅料冰糖适量

1.大米和糯米，芡实分别用清水浸泡15分钟。2.怀山药去皮切段。

3.电压锅内胆加入适量的开水放入芡实。

4.在加入大米和糯米。

5.加入怀山药。

6.加入冰糖。

7.把内胆放入电压锅。

8.加盖按下营养饭-煮粥健。

9.滴声提示后开盖即可食用。小贴士芡实用清水浸泡才容易煮烂。

如果没有高压锅一般煮锅，芡实浸泡的时间还要长一些，才容易煮熟。