是很有营养的一种，最好每天都吃苹果，可是我们要知道每天吃苹果的好处，现在我们就一起来了解苹果吧。

1.苹果含有大量的维生素，每天吃苹果可以预防便秘，现在便秘的人是很多了，多吃苹果是有好处的，因为苹果有含有大量的胶质，对消化有好处，可以软化一些消化残渣，促进排便。

 2.苹果坷以缓解疲劳，苹果的维生素可以帮助人体维持血糖的平衡，如果你在很饥饿的时候只需要吃一个苹果就感觉不错了，苹果可以帮助你恢复体力。

 3.苹果可以降低血脂，这样就可以很好地预防血管硬化了，同时苹果还可以降血压，现在高血压的老年人是越来越多了，苹果中含有大量的钾离子，可以很好地预防心血管疾病，可以降低中风的几率。苹果还有预防癌症的作用，是癌证的克星。

4.其实苹果的营养成份有很多都在苹果皮上面了，我们吃苹果的时候连皮一起吃也是有好处的，不过一定要先泡一下先把农药去掉再吃。