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牛油果的营养价值与功效


 牛油果是一种热带,它外表为绿色,肉质细嫩,中间有一个很大的果核,有天然的香气,可以直接食用。不过这种水果多出产于中国的南方或者东南亚地区,国内很多人对牛油果的了解不多,不也不知道它的功效有哪些。其实牛油果是一种营养价值很高的水果,想具体了解可以随我一起去看看。

牛油果的营养价值与功效

1、牛油果叶酸含量高

牛油果这种水果中含有多种对人体有益的营养成分,特别是叶酸的含量比较高,这些物质进入人体以后能保护心脏,也能提高人体的抗癌能力,另外叶酸还能预防胎儿畸型,因此平时孕妇多吃牛油果对身体有多种好处。


2、牛油果微量元素含量高

牛油果中含有多种微量元素,铁、钙、锌以及镁等,都是它牛油果中最重要的存在,其中镁这种物质的含量比较出色,它能直接作用于人类的神经系统,对人类的神经衰弱和头痛以及焦虑等不良症状都有很好的缓解作用。

3、牛油果能预防前列腺疾病

牛油果中含有一些天然的叶黄素,这种物质是一种天然的抗氧化成分,人体吸收以后能提高人体前列腺功能,减少多种前列腺疾病的发生。另外牛油果中还含有多种维生素,其中维生素A和维生素B的含量都很高,人们平时多吃牛油果可以把这些维生素吸收和利用,可以起到保护眼睛和预防视力下降的重要功效。

原创:果蔬百科


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