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百合莲子龙眼粥


百合不知道大家吃过没有,下面就让我来给大家具体介绍一下该州的的一些常识吧。

 

百合莲子龙眼粥的材料 

药材百合25克、莲子15克、龙眼肉15克食材粳米100克调味料蜂蜜30克 

粥的做法

药材、粳米加适量水煮沸后,改用小火煮20分钟,煮至汤似粥状时,再加入蜂蜜即可。 

1、莲子有安神、强健脾胃及止泻之功效。

2、百合能润肺、健胃、补脑、清心及镇静安神。

3、龙眼肉具有滋补强壮、安神补血的效果,对失眠、神经衰弱和怕冷、体质虚弱之人帮助很大。

医师叮咛

少女可在平时服用此药膳。

制作材料:药材百合25克、莲子15克、龙眼肉15克、食材粳米100克、调味料蜂蜜30克。

制作方法:

药材、粳米加适量水煮沸后,改用小火煮20分钟,煮至汤似粥状时,再加入蜂蜜即可。 

营养价值

百合营养分析:

百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养素外,还含有一些特殊的营养成分,如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体,不仅具有良好的营养滋补之功,而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。中医上讲鲜百合具有养心安神,润肺止咳的功效,对病后虚弱的人非常有益。

原创:果蔬百科


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