说起肾虚人们总会认为那是男性才爱出现的一种不良症状，其实这种认为是不对的，女人也经常会出现肾虚的情况，如果不及时调理也会诱发多种疾病。女性肾虚时可以通过食疗进行滋补，一会我会把适合女性补肾的一些食物写出来，让广大的女性朋友能轻松了解女人肾虚吃什么食物好。

1、女人肾虚吃芝麻好

女人肾虚时吃芝麻是一种不错的选择，芝麻这种食材最大的作用就是补肝肾、润五脏，对女性因肾虚引发的腰酸无力和头昏耳鸣有很好的缓解作用，另外也能预防女人过早出现白发。

2、女人肾虚吃好

粟米也叫谷子是一种营养出色的类食材，这种粟米有补益肾气的重要功效，在古代中医书中，对粟米有专门的记载，女性出现肾气亏损以后可以经常食用一些用粟米煮制的粥品，就能起到不错的补肾作用。

3、女人肾虚吃好

女人肾虚吃羊骨也不错，能起到出色的滋补功效，羊内性温味甘，具有补肾强筋骨的作用，特别是羊的脊骨，滋补功效更是出色，对女人因肾虚出现的腰痛和四肢怕冷以及筋骨疼痛等，都有很好的缓解作用，最好的食用方法就把羊肉炖制成浓汤以后食用。