柚子方

　　做法：早上以高蛋白高营养为主，多加1/3个柚子；中午饭前饭后食用1/3个柚子；晚上同中午即可。

　　注意：适当控制淀粉和油脂的摄入量。要保证每天有一个左右柚子的摄入量。减肥期间，不要过度节食，而影响身体的基本新陈代谢。如果你是寒性体质，每日柚子的摄入量可适当减少。

　　柚皮水可排毒

　　用料：柚子皮，不带白瓤(以一个柚子的皮为准)。清水2000毫升，合金锅一口(用来烧水，铁锅和铝锅容易和柚子皮发生化学反应，影响效果。)

　　做法：

　　1．干净柚子皮切成小块，备用。

　　2．在锅中加水烧至50摄氏度的水温左右，放入柚子皮，然后小火慢慢烧半小时左右，直到水呈淡黄色，有柚子味道。

　　3．冷却后把柚子水倒入事先准备的温水中，搅拌到颜色均匀即可。