首页 > 价格行情 > 行情资讯

小米山药粥的材料和做法 小米山药粥的营养功效


是健康的食材,小米单独做粥清洗美味。如果放入些食材,则可以增加的口感和营养。通常我们会通过加入红枣,,等食材来调味。而今天我们要推荐食用的则是小米粥。小米风味独特,老少皆宜。美味有软糯的小米山药粥做法容易,下面就来看看怎么给自己的早餐添加这道营养粥吧。

小米山药

一、小米山药粥的准备食材

小米山药粥需要准备一百五十克小米,四百克左右的山药,再用盐和水调匀。

二、小米山药粥的做法

第一步:山药去皮后切成块状抵用。

第二步:将小米淘洗干净后待用。

第三步:电饭煲中加水后将小米和山药倒入锅中待用。

第四步:盖上电饭煲的盖子按下煮粥键后开始煮粥程序。

第五步:粥开后可以调节到煲汤按钮程序,这个程序更适合炖煮粥。期间可以稍稍搅动粥,防止粥粘锅。

第六步:粥中的小米软烂饱满胀开后,放入些盐入味调味就可以了。

三、小米山药粥的营养功效

小米山药粥能够调养身体,帮助驱散寒冷。小米中的铁量高于普通的谷物,所以更适合补血活血。小米山药粥可以补脾健胃,促进消化,改善口角疮口问题。 

原创:果蔬百科


点击支持一下 共有条评论 小米 山药 红枣
零零教育社区:农/牧/渔/林业:交流

零零农业信息网

http://farm.00-net.com/

| 豫ICP备09039788号

Powered By 零零农业信息网