夏威夷果好吃又受欢迎，街边的糖炒常常都会有人排长队购买。夏威夷果的热量其实是比较高的，所以不建议大批量使用，特别是需要的女生。但是偶尔吃上几颗还是可以的，夏威夷果的做法也很多，炒、煮、炖逗非常适合。下面我们就来看看夏威夷果的功效与作用吧。

一、夏威夷果的功效与作用

夏威夷果的很多，丰富的脂肪蛋白质，让我们的筋骨变得更加强健，养胃促进肠道健康。夏威夷果有很好的活血行血作用，适合孕妇吃的同时还可以健身壮骨，夏威夷果会让骨盆发育更加好。夏威夷果提供人体的基本能量，可以消除疲劳让机体恢复能量。

二、夏威夷果的食用方法

夏威夷果可以有很多食用方法，炒夏威夷果是最最常见的一种。但是因为夏威夷果不适合一次性吃太多，因此最好还是和其余食材相互搭配来食用，例如搭配肉类或者煲汤也可以。夏威夷果还可以打碎成为夏威夷果泥后做成夏威夷果味道的甜品。

三、夏威夷果的食用注意

夏威夷果的热量很高，十颗夏威夷果相当于一碗饭，可以说热量可见一斑了，因此不适合减肥人士或者对热量有控制需求的人当零食吃。同时夏威夷果的糖分较高因此，不适合血糖高的人例如糖尿病人食用。而且夏威夷果不怎么好消化，所以一次性如果吃过多的夏威夷果，容易出现不消化的胃部不适问题，这一点也是要注意的。