是很多女性都喜欢吃的一种坚果零食，它口感好，味道香，营养丰富，女性食用以后对身体有多种好处。想了解女性吃核桃的好处有哪些，可以看看下面小编对此做的详细介绍。

 1、女性吃核桃能保护心脏

女性平时适量吃些核桃能起到保护心脏的作用，它含有的不饱和脂肪酸能降低人体内胆固醇的含量，可以提高心脏功能，也能避免心肌缺血和心跳无力等不良症状的发生。

2、女性吃核桃能美容

美容是女性吃核桃的重要好处之一，核桃中含有多种维生素和一些微量元素，能加快皮肤细胞的代谢，也能调节女性的内分泌，经常食用会让皮肤变得白嫩细滑。核桃中有维生素E含量也很高，它可以清除人体内的自由基，对延缓衰老有很大的好处。

3、女性吃核桃能补脑

女性吃核桃可以补脑，能让思维活跃，也能提高记忆力，对女性高发的失眠、健忘以及记忆力下降等不良症状都有很好的调理功效，平时食用时可以把核桃取出果仁与冰糖一起压制成泥，然后再用开水冲调，调匀以后服用，健脑效果最为出色。