正月十五过后，人们就回归到日常工作中了，但最近，不少白领却无精打采、工作溜号、浑身疲惫，有的甚至不得不告假去医院看医生。大连市中心医院副主任中医师张奎军介绍说，因节后身体不适就医的患者中，中青年人居多。一方面原因是节日期间过度劳累，每天赶场；另一方面就是聚餐多，又熬夜，很容易引发疾病。这几天，医院门诊聚堆看病，最常见的是急性胃肠疾病。

　　张奎军提醒市民，节后宜多吃水果，多喝醋，有助于减轻肠胃负担。苹果、梨、香蕉、山楂、木瓜等水果中含有丰富的膳食纤维，可以帮助消化分解脂肪，排出脂肪，润肠解毒，解油腻，是肠道里最好的清道夫。饭后两个小时左右食用水果最适宜。另外，醋中含有氨基酸，具有分解脂肪、促进新陈代谢的作用。如果你感到节日期间饮食太过油腻，那么可以少量饮醋。醋中含有的氨基酸可以使消化系统分泌出大量的消化液，这样在食用过多的油腻食物和肉类的时候可达到帮助消化的作用，解除油腻感。

　　此外，规律作息很重要。早睡早起、别久坐、别熬夜，睡前泡个热水澡或者泡泡脚，都能减轻疲劳、有助睡眠；饮杯清茶、听听音乐、散散步、做做操、打打太极拳、读读书、看看报都可调整心情、缓解压力，恢复体力。另外，还可以自我按摩、多做伸展运动；常开窗换气，保持室内清新，多做深呼吸。