是很多人都关注的一个问题，都想拥有一个苗条诱人的身材，但是减肥方法却是五花八门，这不最近就有人说晚上喝能减肥，这种说法是真的吗？一会我就为大家详细说一下，同时也带大家看看天天喝白粥能不能减肥。

 晚上喝白粥可以减肥，但是并不是绝对的，大家想减肥时要先弄清楚自己发胖的原因，然后对症使用方法，晚上喝白粥虽然不能吸收多少热量，但也不会消除体内的脂肪，长期坚持只能避免体重不过份增加，想减掉原有的体重是不太现实的，如果晚上喝白粥再配合适当的运动，减肥效果会好一些。

 1、天天喝白粥不能减肥

白粥是用大米煮制的一种粥品，也是有一种营养丰富粥品，它是没有减肥功效存在的，如果天天喝白粥，只能说体重不会明显增加，是看不到明显减肥效果的，另外长时间只食用白粥，对身体也不利，营养不均衡，会让身体容易出现一些疾病。

2、节食和运动再配合白粥能减肥

大家想喝白粥减肥，要注意食用量的控制 ，不能食用太多，如果食用太多，一样会让体重增加，另外在食用白粥期间，每天晚上再运动一个小时左右，可以把体内多余的热量消耗掉，这样坚持一段时间以后能让体重减轻一些，另外在食用白粥时调入适量的蜂蜜，会让减肥的效果更明显的一些。