夏季没有什么比一碗清热解毒的杂粮更好的了。今天我们推荐的是薏米，薏米是现下流行的食材，搭配红豆和百合绘制成为一碗营养上佳的。下面就来看看红豆薏米百合粥的功效。

一、红豆薏米百合粥助消化功效

薏米一直都是低脂肪高纤维的营养食材，薏米作为很多减肥人士的粮食首选也正是这个原因。百合可以有助于请热毒排肠毒，而且蛋白质含量和矿物质含量极高，能够给人体基础的能源补充。同时薏米和百合都是美容圣品，多吃红豆薏米百合粥，人也会越来越美丽漂亮。

二、红豆薏米百合粥降血脂功效

红豆薏米百合粥可以降血脂，首先薏米是纤维素很丰富的食材，能够及时代谢脂肪，脂肪不经过肠道吸入后，血糖和血脂都会逐步降低。所以血脂高的人完全可以用这道膳食来调理。

三、红豆薏米百合粥促进代谢功效

红豆薏米百合粥首先很好吸收，而薏米和红豆是可以补血养血的食材，特别是薏米可以充分加速人体中水分和血液的代谢。薏米和红豆都是排水肿的能手，多吃红豆薏米百合粥便可以促进新陈代谢加速，身体更加健康。