到底怎么做呢？相信还有一些朋友不大清楚吧，下面就让我来给您具体的介绍一下。

食谱类别：

十个月宝宝食谱

酥蜜粥的材料

酥油、蜂蜜各30克，大米100克。

酥蜜

1 将大米淘净，煮粥，

2 待熟时调入蜂蜜、酥油，

3 再煮一二沸即成，每日1剂，连续3~5天。

【来源】 《本草纲目》

【原料】 酥油30克，蜂蜜15克，粳米60克。

【制作】 先将粳米入锅，煮沸后，加入酥油、蜂蜜，煮熟待食。

【用法】 每日1次，佐餐服食。

【疗效】 补五脏，益气血，润肌肤。适用于体弱羸瘦，皮肤于瘪，枯槁粗糙。尤其对肌肤粗糙、毛发枯槁、脱落等，疗效为更佳。

酥油营养丰富，中医上认为其可滋养五脏，补益气血，润泽毛发。《本草纲目》言其“益虚劳，润脏腑，泽肌肤，和血脉”。《随息居饮食谱》言酥蜜粥“润燥充液，滋阴止渴，而饥，营养清热”。蜂蜜补中益气，为营养佳品，富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和微量元素，大米健脾悦颜，润肺补虚。煮粥服食，香甜油润，又增加补益之力，对体弱消瘦，虚劳低热，皮肤枯槁，大便燥结等，长期食用，颇有裨益。

原创：果蔬百科

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