有的时候肠胃不适总感觉吃什么都不舒服，那么这个时候最适合的就是吃了。粥对肠胃有极好的保护作用，下面给大家推荐一道有利于解腻消脂的粥，红枣菊花。

一、红枣菊花粥的用料

红枣菊花粥将大米作为主要材料，菊花有十五克，红枣十五克，调料用的是冰糖。

二、红枣菊花粥的做法

第一步：淘洗大米，将大米浸泡半小时后沥水。

第二步：菊花和红枣去除杂质后也清洗下。

第三步：将锅中的水烧开后放入大米。

第四步：大火煮开后将菊花，红枣放入粥中，改成小火后慢慢熬粥。

第五步：用勺子搅拌后架起筷子后防止粥溢出。

第六步：粥煮好后按照自己的喜好放入冰糖即可。

三、红枣菊花粥的烹饪技巧

要想红枣菊花粥煮的好，一定要提前浸泡大米，让大米可以完全膨胀开，不但减少煮粥的时间，而且更加软糯。水再煮粥前要一次性放足，再稠的粥比例也不能低于一比三。建议先烧开水后再放入大米，这样大米不容易粘锅糊底。红枣菊花粥的火候非常重要，小火慢煮半个小时即可，时间久了菊花的味道会变苦。