现在社会人们生活压力加大，很多人都会出现失眠的情况。出现这种情况以后，人们就想通过食用一些中药进行调理，想让失眠的症状消失，但是睡眠不好吃什么中药最有效呢？其实睡眠不好可以吃一些非处方类的中药材，既安全又不会成瘾。下面我也会介绍几种可以调理睡眠的中药材，如果你有睡眠不好的症状，可以认真看一看。

 1、睡眠不好的可以吃珍珠母

珍珠母是一种可以调节人类睡眠的中药材，它性寒味咸，可以入肝经和心经，对人类的头晕目眩和肝阴不足有很好的调理作用，同时人类的睡眠质量差和失眠也有很好的治疗功效，在服用时可以取二十克珍珠母加入清水煎制，在晚上睡前服用即可。

2、睡眠不好吃酸枣仁

酸枣仁是一种可以养心安神的特色中药材，它适合那些烦燥不安和盗汗以及心阴不足的患者食用，这些症状出现以后，睡眠的质量就会明显下降，它们消失，睡眠质量就会相应提高，食用时可以把酸枣肚三十克制成碎末加入清水煎制，在晚上睡觉以前食用就可以。

3、睡眼不好吃远志

远志是一种可以入心经和肝经和特色中药材，有安神解郁功效，对人类的因肝气郁结引起的失眠和多梦以及抑郁等不良症状都有很好的调节功效。用远志来调节睡眠时，可以直接取远志三克，加入清水煎制，煎好去掉药渣在晚上睡前一次性饮用就可以。