是一种老百姓很常吃的一种瓜果类食物，茄子的营养特别的丰富，现在我们就一起来学习一下腌茄子的家常做法吧。

 

腌蒜茄子的家常做法

茄子是一种特别高的一种瓜果类。而架子中的脂肪和热量都很低，特别健康，可是加子的蛋白质，膳食纤维，抗坏血酸等物质却特别丰富。腌蒜茄子是很多人都爱吃的一道家常菜。

腌蒜茄子的原料：茄子500ｇ，蒜5瓣 ，葱适量，盐少，红辣椒，鸡精，色拉油，芝麻，芝麻油适量。

腌蒜茄子的做法：

1.先把蒜去皮加少量的料酒捣烂成蓉。再把芝麻炒熟，把红辣椒切成末状，葱切成葱花备用。

2.把茄子洗干净，再把架茄子切成两半，中间不要切断，再把茄子放在清水里面，再加上少量的盐再浸泡五分钟.

3.再把水放在锅里烧热，再把篦子放上，再加入茄子在锅里蒸上十分钟。再拿出来晾凉。再把茄子切段放进碗里，再加上蒜蓉、熟芝麻、盐，和鸡精。 拌匀，腌渍10分钟。

4.10分钟过去了，再把葱花放进去，再把锅烧热，再加上油，再把红辣椒末翻炒一下。再把辣椒和油一起泼在茄子上面，再加入芝麻油然后再拌匀。再腌上5分钟就可以食用了。

原创：果蔬百科

点击支持一下 共有条评论 茄子 芝麻 红辣椒 瓜果类