我们的一生中，每个人都会做梦，梦境有美好的也有不那么完美的，这些都是很正常的生理反应。但是经常做梦却并不是什么好事，做梦是一件很费心力的事，长此以往会给身体带来一些列的不良反应。比如大脑无法得到足够的休息，第二天头昏脑涨，无法专心工作；再比如，身体器官没得到充分休息，对各大脏器都是不利的，容易引发各种疾病。所以小编说，多梦也算病，一定要治疗，但是怎么治疗呢？小编给大家推荐健康又有效地食疗方法。一起去下文学习下吧。

1、玉竹猪心

原料：猪心、玉竹、荸荠、韭黄、鸡汤等

做法：将猪心切成薄片，然后将玉竹用清水蒸煮，再配齐准备好的辅料，滴入佐料即可食用。

功效：这道猪心做成的药膳味道鲜嫩可口，而且好的不仅是口感，玉竹和猪心都有养胃的效果，食用这道药膳，有利于滋阴养肾，对于失眠心悸也有不错的效果，所以如果经常多梦，可以试试看这道玉竹猪心，效果很好哦！

2、猪肉海参

原料：海参7、猪里脊肉、佐料适量

做法：将佐料适量放入海参中腌制，然后放入调料调味道即可。

功效：猪肉是滋补的佳品，而海参可以补肾益精，对于男性生殖系统来说是很好的补品，可以及时补充能量。而多梦会造成滑精和肾亏，所以食用猪肉海参再好不过。

3、冰糖

原料：莲子、冰糖、白糖、金糕等

做法：直接将金糕和其他佐料熬成汁，然后均匀的浇在莲心上，等到莲心入味即可食用。

功效：莲心是降火的利器，而我们知道多梦后，第二天往往会肝火上升，所以食用莲子冰糖可以减少上火的症状，还可以治疗心烦失眠，对安神有比较显著的作用。