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水果能降血压?降压效果出色的水果


  高血压发病率高、并发症多,专家表示,为了避免高血压的危害,要重视科学降血压。其中,通过饮食来降血压就是个好选择。那,什么水果降血压?4类水果降压效果好。

  专家提醒:水果降血压效果好,但是要注意量上的控制,因为大量吃水果降血压易误伤肾脏。

  什么水果降血压?4类水果降压效果好

  1、苹果

  人体中过量的钠是引起高血压的重要因素,而苹果中富含钾离子,可与体内过剩的钠结合并排出体外,从而降低血压。同时,钾离子能有效保护血管,并降低高血压、中风的发生率。

  另外苹果皮具有很好的收敛作用,将苹果皮晒干研末,空腹调服对慢性腹泻、高血压等病症有一定的疗效。

  2、猕猴桃

  猕猴桃含有丰富的精氨酸,能有效地改善血液循环,防止血栓的形成,对降低高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管病的发病率。因此适量吃猕猴桃也有助于降血压。

  3、山楂

  山楂可促进食物消化,山楂能有效防治心血管疾病,具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。

  治疗高血压的山楂食疗:用鲜山楂30克、苹果30克、鲜芹菜根3个洗净切碎,调和后放入碗中,加冰糖少许,水适量,隔水清蒸,汤渣同服。

  4、香蕉

  医学研究认为,香蕉可治疗高血压,因为香蕉的含钾量十分丰富,可平衡由钠引起的高血压。而且,多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病,研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。


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