上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感到神清气爽，有助一日的好心情。
新鲜的水果含有人体必须的多种维生素、矿物资、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等养分素……吃水果不但可口，并能增进身体健康，进而到达防治疾病、养颜美容的成果，是最受现代人欢迎的自然健康食品。
但是，吃水果也有健康学问，吃的时间准确，更能发挥养分价值，发生有利人体健康的物资。日本有句谚语：上午吃水果，赛如吃金果。同样是吃水果，选择上午吃水果，对人体最具功效。由于人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功效尚在激活中，消化功效不强，却又需补充分够的各式养分素，以应付上午工作或学习运动所需……
若上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感到神清气爽，有助一日的好心情。反之，进睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功效差的人来说，更是有损健康，而凉性的瓜类在进睡前更应节制食用。
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