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黄瓜糯米粥


黄瓜的知识不知道大家了解多少呢?下面让我们一起来学习一下该粥的知识吧。

黄瓜糯米粥

[材料] 糯米、黄瓜、枸杞子

[调料] 盐、味精各适量

[做法]

1糯米淘洗干净,泡2小时;黄瓜洗净,去皮、去瓤,切小丁备用;枸杞子洗净。

2锅中加水烧开,放入糯米煮30分钟,再加入黄瓜丁、枸杞子,用盐、味精调味即可。

贴心小提示

黄瓜要把皮去掉,不然吃起来发苦,会影响口感。

黄瓜糯米粥的功效介绍

糯米含有维生素B1、维生索B2、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食品。

相关人群

一般人群均可食用

1、凡湿热痰火偏盛之人忌食;凡发热、咳嗽痰黄、黄疸、腹胀之人忌食;

2、糯米黏腻,若作糕饼,更难消化,故婴幼儿、老年人、病后消化力弱者忌食糯米糕饼;糖尿病患者少食或不食。

制作指导

糯米粉适合制作各式糕点和汤圆,蒸煮后熟食;糯米食品宜加热后食用。

食疗作用

糯米味甘,性温,入脾、胃、肺经;

具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对脾胃虚寒,食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用;糯米有收涩作用,对尿频,盗汗有较好的食疗效果。

原创:果蔬百科


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