蓝靓果大家吃过吗？知道它的功效与作用是什么呢？蓝靓果也叫山果，是浆果的一种，多出产于中的东北地区。它成熟以后多为蓝紫色，味道酸爽可口，十分诱人。蓝靓果的很高，具有出色的保健功效。下面是我对它的功效与作用的详细介绍，对蓝靓果不熟悉的朋友可以认真了解一下。

1、蓝靓果能补充营养

蓝靓果是一种营养价值很高的，它含有大量的果糖和有机酸以及多种矿物质和维生素，人们食用以后可以快速把这些营养成分吸收和利用，加快身体代谢，对提高身体素质有很大的好处。

2、蓝靓果能延缓衰老

蓝靓果是一种可以延缓衰老的特色水果，这种水果中多种氨基酸和黄酮类物质，它们是天然的抗氧化成分，可以清除人体内的自由基，也能预防各器官功能老化，经常食用可以减少多种衰老的症状的出现，也能起到延年益寿的重要功效。

3、蓝靓果能抗炎也能抗病毒

蓝靓果具有出色的抗炎功效，可以消除人体内的多种病菌，也能提高肝脏的解毒能力，能减少多种细菌性疾病的发生。另外蓝靓果还能提高人体细胞活性，也能减少病毒对组织细胞的伤害，可以减少癌细胞的生成，对让人们恐惧的癌症也有良好的预防功效。