相信大家对于红的功效都有一定的了解吧，下面就让小编来给您具体的介绍一下。

夏季吃什么食物，红绿豆粥你一定要尝试。和绿豆都是排毒的佳品，在夏季食用绿豆还能有消暑解暑的功效。另外因为夏季也没有什么食欲，喝些有水的汤粥比吃其他的有食欲多。下面就来看看红绿豆。

红绿豆是富含高纤维的食物，而且低脂肪，配合一些能健胃消食的山楂，还有能补血润燥的红枣一起煮粥，能增加各种食材的功效。夏季吃什么食物减肥，红绿豆粥一定得试试：

一、红绿豆粥的制作

食材：100克的红豆、100克的绿豆、30克的山楂、10颗。

制作：把红豆、绿豆、红枣、山楂都放进锅里，然后加水，大约1000毫升的水即可，然后开火煮，煮到红豆绿豆都烂即可。

提示：在煮粥前，先将红豆和绿豆都用水浸泡一小时时间，这样在煮的时候会比较容易煮烂。

二、红绿豆粥的食用方法

红豆绿豆粥最好是趁热喝，如果喝不完的可以拿保鲜膜封好然后放进冰箱保存，等下一次吃的时候再将它拿出加热了喝，每一次喝只喝这个量的一半。

红豆和绿豆都有助女性排毒养颜，它们还具有高纤维低脂肪的特性，对于减肥很有帮助。另外山楂有健胃消食的作用，红枣则可以补血补气，将所有食材配合在一起煮粥，营养丰富有益健康。