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美容养颜乌发宝粥


关于美容养颜宝相信很多会脱发的朋友都比较在行的吧,现在就让小编来给大家总结一下该的知识。

 

美容养颜乌发宝粥的材料 

黑豆50 克; 黑芝麻50 克; 黑米50 克;

50 克; 生薏米50 克; 高50 克;

干40 克; 肉40 克; 百合干20 克;

干20 克; 枸杞子20 克; 红枣40 克;

花生仁40 克; 仁40 克; 杏仁40 克;

干20 克; 淮山40 克; 黄冰糖50 克; 

粥的做法

1)将能够水洗的 都用水 漂洗干净;黑芝麻挑一挑比较好;

2)如果没有黄冰糖,用红糖代替也不错;

3)用高压锅,所有食材放入,加水适量,搅和均匀; 

• 豆子和米都比较吃水,所以,如果希望煮出来的成品是稀稠的粥,就要多放些水,得是1: 3 或1: 4的样子吧;

• 如果放的水比较少的话,煮出来的成品就类似干饭,或是可以做成energy bar了;

4)高压锅开锅、上气、压阀之后,用低火即可,三、四个小时之后关火比较好,因为豆子黑米芝麻这类东西不太好煮得烂熟的;

5)晾凉之后,就可以盛起来,放入冰箱,每天弄上一小碗,再淋上一小勺蜂蜜,嗯...........

6)也可以用慢炖锅来做。开锅后用LOW 就好了,煮上一宿,十二、三个小时,早上正好可以来一小碗,嘿嘿。

原创:果蔬百科


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