生活中很多人都想通过饮食调节起到瘦身的作用，于是各种各样的瘦身就成人们的最爱，但是也有一些人对瘦身粥的各种做法并不了解，就想特别学习一下。今天在这里我就把我平时收集的瘦身粥的各种做法做一个专业的介绍。

 1、小瘦身粥

小白菜木耳瘦身粥制作时需要木耳三十克，小白菜两百五十克，另外还需要一百克，大家在煮粥以前要把黑木耳泡好洗净切碎，再把小白菜洗净切碎，与洗好的糯米一起煮制到炊烂就可以，这种粥品对清除人体内的脂肪有很明显的作用。

2、瘦身粥

冬瓜瘦身粥的瘦身功效也特别出色，制作时需要新鲜的冬瓜一百五十克，大米一百克，制作时要把冬瓜洗净，然后切成块状，放在中加入淘好的大米一起煮制，煮到粥品粘稠以后再加适量的盐和油进行调味，然后早晚各食用一次就可以。

3、芝麻瘦身粥

黄豆芝麻瘦身粥也是一种不错的粥品，有很好的瘦身功效，具体用料是黄豆一百克，芝麻粉二十克。制作时要提前把黄豆放在清水中浸泡四到五个小时，然后取出放在锅中煮制，等黄豆煮好以后再把加工好的芝麻粉放入进去调匀，加入少量的盐进行调味，然后直接食用就可以，这种粥品不但能瘦身还能美容养颜，也能预防心脑血管疾病。