相信女性朋友会比男性朋友还熟悉吧，下面让小编来给大家具体介绍一下该的做法。

再过几天就是腊八节，人们用五谷杂粮加上花生、、红枣、等熬成一锅香甜美味的，已是中华民族的一大节日习俗。粥，不仅自身营养丰富，更是其他营养食品的绝佳载体。近日，有关专家建议，应把腊八这一天定为中国的营养日。腊八了，看看谁家飘出的粥更香。 

主料：稻米100克，冬瓜150克，白果(干)25克，调料：3克，盐2克，胡椒粉1克 

1.大米煮成稀粥。白果洗净，浸泡回软，焯水烫透，捞出沥干水分。冬瓜去皮切厚片备用。

2.锅中加入高汤、姜末上火煮沸再下入稀粥白果及盐和胡椒粉，用旺火烧开，下入冬瓜片搅匀，煮5分钟即可。

小诀窍:

健康提示：

白果有小毒，成人一次最多吃七颗，儿童应低于五颗。

春季防病粥 

稻米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”

清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

白果(干)：白果忌与鳗同食。