固本养气血，是调理身体的粥。下面就来看看当归，给自己准备一顿丰盛的营养膳食。

的做法

一、当归粥的用料

当归粥的主要材料是当归，辅助以枸杞和红糖来调味。

二、当归粥的做法

第一步：当归需要用水冲洗一下，之后放入专门炖煮食材的药包中封口。

第二步：将放入锅中开始炖煮，粥稍稍粘稠的时候放入些枸杞一同煮

第三步：将当归的药包放入粥中煮十分钟后关火。

第四步：粥中调入红糖来增加味道。

三、当归粥的食用注意点

当归粥的食用通常不需要太过频繁，一个月如果食用四到五次是比较合理的。对于身体处于阴虚火旺的人士不适合食用当归粥的。再有就是身体湿气很重的人也要少食用当归粥。当归粥不适合肠胃功能差的人吃，肠胃不好的人食用当归粥会加重问题。同时孕妇也不适合食用当归粥，因为当归粥会对子宫造成刺激和影响，所以孕妇食用当归粥会不利于胎儿的生长发育。同时儿童也要少食用

四、当归粥的食用价值

当归粥可以补心补脾，补血补气。可以有助于身体血液循环的速度变得更快。当归粥的活血止痛效果极好，还可以润肠通便，让子宫肌得到放松迟缓。当归粥中还可以放些红枣和，能够改善当归粥的口感，同时增加当归粥的多种营养物质。 

原创：果蔬百科

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