刺五加这个属于灌木类植株，通常我们会选择食用的是其根茎部分。刺五加味道带有苦味，但是在很多中医医药典籍中都反复提到过刺五加的药用价值。刺五加在本草和神农经上面都提到过刺五加的祛风湿，补元气，延年益寿等功效。下面我们就给大家具体介绍下刺五加的功效与作用。

一、刺五加抗疲劳的功效与作用

刺五加的营养成分非常多，其中维生素含量就远远高于很多其他食材。维生素B族含量非常高，尤其是维生素B2的含量更是高于很多坚果类。刺五加具有极高的，这些营养能够给人体充分供给，给机体和肌肉相对的能量补充，让你可以体力更快的恢复。刺五加可以泡水泡酒，补充能量又极为方便。

二、刺五加帮助睡眠的功效与作用

刺五加中含有镇静神经，助眠的充分。中医上认为刺五加可以安身安心，帮助抚平心绪，调节人体的睡眠质量。刺五加能够提高人体血液运行的速度，减去人体肌肉酸痛的问题，环节身体疲劳，更好的让人放松下来，快速入眠。

三、刺五加调节血脂的功效与作用

刺五加中含有黄铜充分，这个充分在宽阔血管，增加血液流动上有立竿见影的效果。刺五加能够调节血脂，帮助改善心血管类的疾病。