好男人需要一个好肾，好女人需要一个健康高效的肾，这句话充分展示了肾脏的重要性。如何保护调养好我们的肾呢?下面就为诸位推荐一道补肾。此粥做法简单且功效多多哦!

1、需要准备的材料

　　黑豆黑米、薏米以及糖等材料

2、做法如下

　　将黑米黑豆等主材放入水中浸泡一段时间，待他们慢慢变软之后便可倒入锅中慢煮一个钟头。煮烂之后直接倒入红糖即可。

1、补肾粥可以改善卵巢功能

　　女性的卵巢功能和山脏是息息相关的，肾脏好了，卵巢就好。这道补肾粥可以帮助女性改善卵巢功能，以达到滋阴补肾、活化卵巢的作用。

2、补肾粥可以帮助男性益气养阴

　　这道粥于男性朋友而言，能够帮助他们益气养阴、补脾肺肾。可以治疗因为虚劳而导致的阳痿遗精等不佳现象。