在人们生活中并不陌生，它一直以补脑佳品的身份存在着，而且大多数人也认为补脑就是人们食用核桃的最大好处，这种认为法也不能算中是不对，但是吃核桃的好处却不只是补脑这么简单，人们吃核桃的好处还有许多，不信就让小编来告诉大家吃核桃的好处有哪些吧。

1、为身体补充营养是人们吃核桃的一大好处，在核桃中有大量的蛋白质、脂肪与多种矿物质和维生素，这些物质都是身体正常运行时的必须成分，因此人们多吃核桃可以减少营养不良症状的出现，再就是核桃中的核黄素和亚油酸含量也很高，这些物质可以让人体减少多种疾病的发生。

2、防衰老也是人们吃核桃的一大好处，核桃中的维生素B和维生素E，都是防止人体细胞老化的重要成分，人们食用以后可以增加脑细胞的再生，进提高记忆力，对延缓衰老症状的出现作用明显。另外多吃核桃还有预防冠心病和动脉硬化的好处，核桃中的蛋白质作用独特，它可以减少人体中胆固醇的含量，减少心脑血管病的发生。

3、美容也是人们吃核桃的一大好处，核桃中的微量无素含量特别多，特别是钙、铁和、磷的含量都很高，这些物质进入人体以后可以起到滋养肌肤和预防黑发的作用，对留住人们的青春有很大的帮助，另外核桃仁还是中药的一种，它入药后有补血和化痰以及以及补肾强腰的重要功效。