百合不知道大家有没有吃过呢？没吃过的朋友肯定很想试一下吧，下面告诉大家有关该的知识。

菜谱名称 《中国益寿食谱》之延年益寿食谱(一)补阴益寿----百合粥　　所属菜系其它菜系　　所属类型 健康菜谱　　基本特点 养阴润肺，宁心安神　　基本材料 百合30克(干百合碾粉20克)，50克，

特色百合粥杂图(20张)冰糖适量。　　制法：百合剥皮，去须，切碎，再与糯米同入沙锅内，煮至米烂粥稠，加冰糖即成。　　功效：养阴润肺，宁心安神。　　用法：每日早、晚食用。　　应用：适用于肺阴不足之人。

主料：粳米100克，百合(干)50克，

调料：白砂糖100克 

1.鲜百合(或干百合30克)洗净、去皮，或是将干百合磨成粉，备用。

2.粳米淘洗干净，入锅内，加清水6杯，先置大火上煮沸，再用小火煮至粥将成。

3.加入百合或干百合粉，继续煮至粥成，再加入糖调匀，待糖溶化即可。

小诀窍: 

健康提示 

1.本方出于《饮食辨录》。

2.百合营养丰富，具补益而兼清润之效，补而无助火之弊，清而不伤正气，为滋补妙品，最适宜于内有虚火的衰弱症者。

3.常用于肺阴不足、肺热肺燥所致咳嗽少痰、气喘乏力、食欲不振、虚热烦躁者。 

粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”

清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”