五爪是一种原产于美国的特色苹果品种，也叫红元帅，许多人都认识它，因为在现在的中国很多人都喜欢用它来当圣诞果，是的一种。它外表红色，果实个大，脆甜多汁，酸味很小。五爪苹果中的营养丰富，保健功效出色，人们食用以后有多种好处，想了解好处有哪些，可以参考下面小编对五爪苹果功效与作用的详细介绍。

 1、五爪苹果能通便

五爪苹果中有大量的天然胶质存在，这些胶质进入人体以后可以让人体内的食物残渣软化，对预防便秘有很好的预防作用，另外五爪苹果中的胶质在还可以吸收人体中的一些毒素，并把它们排出体外，对滋养和保护肌肤也有很大的好处。

2、五爪苹果营养丰富

五爪苹果中有大量的营养成分，每个五爪苹果中有接近六十大卡的热量，还有钙、镁以及铁和维生素等多种营养成分，另外尼克酸、烟酸以及碳水化合物、视黄醇以及胡素等，都是五爪苹果里面最重要的存在，这些物质都是人体各器官的必需成分，对提高各器官功能作用明显。

3、五爪苹果的保健作用

五爪苹果有多种保健功效，可以降血脂也可以降血压，对心脑血管有很明显的保护作用，人们食用五爪苹果以后能减少胆固醇的生成，提高血管的韧性。五爪苹果中有大量的钾离子，它不但能降血压，对人类的中风有很好的预防作用。五爪苹果对癌症有一定的预防作用，它里面的多酚能抑制癌细胞的生成，经常食用能减少癌症的发生。