腰果是生活中常见的一种坚果食品，它因为外观与人类的肾脏相似而得名。腰果带有独特的香气，口感甘甜，清脆可口，很多人都喜欢把它当零食来食用。不过你们在吃腰果时，了解它的功效与作用吗？知道吃腰果对身体有哪些好处吗？如果不了解就让小编来告诉你们吧。

1、腰果能延缓衰老

延缓衰老是腰果的重要功效之一，它含有大量的油脂和多种维生素与矿物质，人们食用以后能细嫩肌肤，也能增加皮肤弹性，还能加快体内毒素的排出，对淡化色斑也有一定的好处，平时经常吃可以起到美容养颜和延缓衰老的作用。

2、腰果能补肾

腰果是一种可以补肾的食材，它能补肾强腰，也能提高性欲，对人类因肾虚引起腰腿痛和身体无力都有很好的缓解功效。腰果中还含有一些维生素E和黄酮类物质，这些物质对人类的血管有很明显的保护作用，平时适量食用，可以让心脑血管疾病的发生机率明显降低。

3、腰果能抗疲劳

腰果是一种能抗疲劳的食材，它含有多种维生素，其中维生素B1的含量十分出色，人体吸收这种维生素以后，能快速补充体力，能让人们的疲劳感消失。因此腰果特别适合那些从事体力劳动的人群食用。