热量比较低，营养有很全面丰富。香蕉可以补充体能，愉悦心情，同时起到减脂的效果。常常吃香蕉好处多，但是要掌握吃的时间。香蕉什么时候吃最好呢？空腹吃香蕉好吗？下面就给大家介绍下。

一、空腹吃香蕉好吗？

香蕉不能够空腹吃，香蕉会加速肠胃运动，加速血液循环。空腹吃香蕉的话会加速这种问题，所以如果空腹吃香蕉就可能造成心脏不必要负荷，产生出心肌梗塞之类的问题。香蕉中的钾元素会增加血液钾含量浓度，会产生麻木，肌肉麻痹等问题。

二、香蕉的做法

第一步：锅中加入一整瓶水，烧开。

第二步：淘洗大米仿佛冲洗后沥干水待用。

第三步：将香蕉剥皮后切片。

第四步：锅中水烧开后放入淘洗好的大米，搅拌均匀防止粘锅。

第五步：香蕉放入锅中，用勺子搅拌下盖上盖子再煮。

第六步：香蕉变得软烂后用勺子搅拌均匀在煮五分钟即可。

三、香蕉什么时候吃最好

吃香蕉最好的时间是在饭后的半小时这段时间，可以有助于减肥喝美容。另外就是上午的十点左右到下午的四点左右，这个时候可以补充能量，减少饥饿感。