白大米的功效很多哦，下面让我们一起来学习一下该粥的知识吧，希望大家喜欢。

昨天天气预报说今天还有大雨早上起来跑到地里按照原计划移栽了老公是坚决不让去的说是雷雨天呆在空旷地方太危险我想的是移栽后的玉米沐浴雨水成活率能高点所以，老公一去上班就偷偷溜出去了呵呵~本来想移栽之后就赶紧回家的但发现玉米地已经被我踩实了不得已又重新翻了一次地种地以来，我一直觉得翻地是最辛苦的事今天才发现，在湿地上翻地才是最累的就那20多平方的玉米地翻下来我浑身都湿透了，仿佛整个人刚从水缸里捞出来一样胳膊酸得连铁锹都快拿不动咧～做农妇很健身的说～回到家赶紧换下湿漉漉的衣服喝了一大碗大米粥才稍微缓过点神来

入夏以来，全国各地除去西北，雨水都非常多湿气也伴随着暑热而加重湿气郁结体内会引发诸如：食欲不佳、精神不振、四肢沉重、头晕胸闷、小便黄大便稀、皮肤起疹子、雀斑加重等现象所以，去除暑湿是夏日雨季的保健要点白扁豆就是一味补脾暖胃，化湿消暑、补虚止泻的药食两宜佳品大米专补脾胃，也益五脏，配合白扁豆熬成粥加强了健脾祛湿的功效是一款老少咸宜的保健药膳粥

白扁豆大米粥的原料：白扁豆25g 大米50g 清水1000ml

白扁豆大米粥的做法：

1、白扁豆洗净后泡8-10个小时

2、大米洗净，用清水泡1个小时后，与白扁豆放入砂锅中

3、砂锅中加入清水，大火煮开

4、小火炖至扁豆熟软即可。备注：白扁豆务必要炖至熟烂方可食用。