女性因为有一个特殊的生理期，每个月都会排出大量的血液，所以说女性是特别容易贫血的，哪么我们就多吃一些补血吧，现在我们就一起来了解一下补血大全吧。

 

 

补血粥的做法大全

既然我们要补血，在煮补血粥的时候，选择材料的时候是特别重要的，我们要把补血粥成有补血的作用，就要挑选一些有补血效果的材料。

1.补血粥的材料

一百克，十五个红枣，十五克枸杞，三十克的花生。

2.补血粥的做法

1）把将花生洗净然后再放进开温水中浸泡一下，这样煮的时候不用太久，也很容易煮软化，灾时候再把红枣清洗干净，然后再放进温水中泡。必境红枣也是一种干制品。

2）扫下来再把糯米淘洗干净，备用，先把适量的水放进锅里，再把糯米、花生、红枣等一些材料都倒进锅里，再盖好盖子，先用中火煮，直到粥煮开了，再用小火煮，煮上半小时，针后再慢煮五分钟就可以了。

3）最后就是要加入调味料了，看看你喜欢的什么样的材料吧，喜欢吃甜味的可以加入一些红糖，这样补血的效果会更好。

 

原创：果蔬百科

点击支持一下 共有条评论 红枣 花生 糯米 枸杞