薏米是一种很不错的药用粥类食物，你知道薏苡仁粥应该如何做吗？现在我们就一起来了解一下薏苡仁粥的材料和做法步骤吧。

 

薏苡仁粥的材料和做法步骤

1.薏苡仁粥的功效

薏苡仁粥是一种可以消肿的粥类，同时还有健脾去湿的功效，对于舒筋除痹有很好的作用，同时薏苡仁粥还有清热排脓等功效，薏苡仁粥是一种很不错的利水渗湿的粥类，对于没有力气的人常吃薏苡仁粥是有好处的，长期吃薏苡仁粥对于光滑皮肤是有好处的。薏苡仁粥对于肌肉酸痛和关节疼痛都是有好处的，对于女性白带异常也有效果。薏苡仁粥对于头发的好处很多，可以防止脱发，让头发变得光滑顺直

2.薏苡仁粥的材料

薏米三十克，白糖适量。

3.将薏苡仁

先把薏苡仁清洗干净，然后再放进砂锅里，加上适量的水，然后再用大火烧开，再转小火，一直到薏苡仁粥煮烂为止，这时候再加入适量的白糖，一锅美味可口听薏苡仁粥就做好了。这样煮薏苡仁粥的时间是很长的，为了节省煮薏苡仁粥的时间，我们可以用高压锅代替砂锅，同时也可以提前把薏苡仁浸泡，这样煮起薏苡仁粥来就更快一些，节省时间。

原创：果蔬百科

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