更年康的做法其实及其简单!以下向大家介绍的更年康粥的知识。

更年康粥 成本低廉,操作也并不复杂,而口感鲜美,也不失为美味佳肴!尤其是换季了,家中的老年人可以适量吃点更年康粥,营养又易消化;本人不太喜欢更年康粥的做法，感觉不好吃，很奇怪为什么会有那么多的人喜欢吃更年康粥呢?后来才明白原来是因为做更年康粥的时候方法没有掌握好!更年康粥有很多的做法，正确的做法才能做出来好吃的更年康粥!更年康粥的最好做法是能做到不油不腻，这样的更年康粥吃起来才会香，而且不用担心会长胖!不信做做看! 更年康粥的做法介绍

【原料】 、夜交藤各30克，、桑叶各12克，三七6克，胡麻仁10克，小麦100克，红枣10枚，白糖适量。

【制作】 先煎前六味药，取汁去渣，后入小麦及煮为粥，加白糖调味。

【用法】 每日2次，空腹温食。

【疗效】 益气养血，宁心安神。适用于妇女更年期综合征，表现为精神恍惚，时常悲伤欲哭，不能目持，失眠多梦。

附：其他相关食疗方

1、：合欢花(干品)30克，或鲜品50克，粳米50克，红糖适量。将合欢花、粳米、红糖同放锅内加水500毫升，用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小时空腹温热食用。具有安神解郁、活血悦颜利、水消肿等功效。适用于更年期易怒忧郁、虚烦不安、健忘失眠等症。

2、甘麦：大麦、粳米各50克，大枣10枚，甘草15克。先煎甘草，去渣，后入粳米、大麦及大枣同煮为粥。每日2次，空腹食用。具有益气安神，宁心美肤功效。适用于妇女更年期精神恍惚、时常悲伤欲哭、不能自持或失眠盗汗、舌红少苔、脉细而数者。

原创：果蔬百科

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