冬天是一个休息的季节，人们在这个季节中通过饮食保健来调理身体，能有效提高身体的健康水平喝养生保健就是饮食养生的一个重要组成部分，那么适合冬天喝的养生保健茶有哪些呢？接下来我就把为大家推荐几种适合冬天喝的养生保健茶，同时也会把它们的做法写出来告诉大家。

 1、活血养生茶

冬天喝一些活血养生茶对身体大有好处，制作时需要准备一百克黑豆和十克苏木以及适量的红糖和清水。制作的时候把黑豆和苏木洗好，放在锅中加清水煮熟，然后把黑豆和苏木取出，把准备好的红糖放入煮黑豆的汤汁中，等红糖化开以后就可以取出饮用。

2、补血养生茶

补血养生茶也是最适合冬天喝的一种养生保健茶品，制作时它需要三十克红枣和三十克，以及适量的红糖和清水。制作时把红枣和绿豆洗好加清水煮开，然后用中小火煮到绿豆软烂，再加入红糖调匀，煮好以后取出过滤，得到的汤汁直接饮用就可以，这种补血养生茶具有良好的补血作用，能减少人们面色暗黄的出现，是时还能明目降血也能利尿润喉。

3、消炎明目养生茶

消炎明目养生茶也特别适合人们冬天饮用，在冬天中很多人都会出现红眼和结膜炎以及其他的上火症状，这时用三十克，桑叶十五克一起加清水煮制，煮好以后取出汤汁就能直接饮用，可以让人们的上火症状消失，另外用黄豆和桑叶制成的消炎明目茶还能保护心脑血管，也能预防更期综合症。