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常喝柠檬水的好处 喝柠檬水功效和作用


高,但是味道较为酸涩无法直接食用。通常食用柠檬的方法就是泡水喝了。常喝柠檬水的好处很多,下面我就具体说说和柠檬水的好处,以及喝柠檬水的一些注意事项。

常喝柠檬水的好处 

一、常喝柠檬水杀菌清口气

柠檬水中有丰富的多酚,茶多酚本身就能够清洁口腔,清楚口腔细菌,还能清醒口气,所以如果有条件的话,可以早晚用柠檬水漱口。

二、常喝柠檬水美白抗老化

柠檬水中有丰富的柠檬酸和维生素C,可以愈合伤口,保持骨骼健康,软骨健康。柠檬中的维生素C还可以抵抗机体自由基,推进氨基酸合成为胶原蛋白,所以要想自己皮肤好,不衰老,就要常喝柠檬水。

三、常喝柠檬水助消化促循环

柠檬水有很好的利水促进机体循环的能力,帮助身体排出毒素,柠檬中的柠檬酸和钾离子钙离子相互结合,中和尿酸度,使身体拜托酸性体质,恢复到健康的碱性状态。柠檬中的维生素P还可以增加血管代谢速度,辅助肝脏排毒,加强身体免疫力。

四、常喝柠檬水抗感冒化痰

柠檬水中的维生素C能够加强身体对感冒病菌的抗击力,在感冒阶段每天摄入一千毫升左右的柠檬水,能够有效的改善感冒引起的不适症状。同时柠檬水还可以化痰. 

原创:果蔬百科


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