苦丁虽然味道很苦，但是却具有很多有价值的营养。喝苦丁茶的好处很多，是不少其余茶饮不能比拟的，苦丁茶作用于人体新陈代谢，增强免疫力，减低三高。大家喜爱苦丁茶，下面就看看和苦丁茶的好处有什么。

一、喝苦丁茶的好处有哪些？

苦丁茶本身是大寒的茶品， 在中医书上对苦丁茶的功效有过详细描述，苦丁“清肺脾，止痢，清头目”，可见苦丁茶的作用多样而且丰富。苦丁茶首先具有很好的降低三高的能力，降血压血脂。缓解牙龈肿痛，喉咙不适。不同的食用苦丁茶的浓度是可以调节的，如果是上火较为严重的，就可以考虑用浓浓的苦丁茶来喝，否则淡淡的苦丁茶更加能够温和调理身体。

二、苦丁茶的饮用注意点

苦丁茶浓度和效果是成正比的，在药用的时候适合用两到三倍的计量比较好。而平时饮用苦丁茶则分为早，下午和晚上饮用，晚上不要饮用浓度高的苦丁茶，否则会有影响于睡眠。如果感觉没有睡眠药效，则可以提高饮用苦丁茶的浓度。

三、苦丁茶如何挑选？

苦丁茶的挑选很重要，高质量的苦丁茶才会有好效果。苦丁茶首先要耐冲泡，可以缓缓出味的才是好的苦丁茶，脱位快颜色很快变淡的茶较差。