空腹不宜吃的水果
水果丰富各异的营养能够对人体产生不同好处,但有些水果却不宜空腹大量食用,否则不仅无法获得营养,还会对身体造成伤害。专家称,错误的吃法会造成各种肠胃不适症状,严重时更会危及生命。
荔枝:不适合空腹食用的果蔬首位为荔枝。其含有大量糖分,果糖含量更超过80%。高浓度的果糖,会刺激胰腺分泌大量胰岛素,分解体内原有的葡萄糖;与此同时,果糖却需要被肝脏转化为葡萄糖后才能被机体利用。如肝脏来不及转化过剩的果糖,人体将消耗过多葡萄糖而得不到补充,从而引起头晕、心慌甚至昏厥等低血糖症状。
柿子:其所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等物质易与胃酸反应生成胃柿石,从而引发心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
香蕉:含有较多的镁元素,空腹食用会破坏人体血液中的镁钙平衡,从而对心血管产生抑制作用。
甘蔗:空腹吃甘蔗过量时,人会因突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。
山楂和橘子:含有大量的糖分和有机酸,空腹食用会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃胀满、嗳气、吐酸水。
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