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一天中怎样安排吃水果更有益呢?


吃水果的时段也是有讲究的,一天中怎样安排吃水果更有益呢?
①早上最宜吃苹果、梨、葡萄;
②餐前别吃圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。较高的钾和镁会使血液中镁的含量升高,对心血管产生影响,不利健康;
③饭后应选菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。富含大量有机酸,能增强消化酶活性,帮助消化;
④夜宵吃桂圆,补心安神,助睡眠。
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