吃水果的时段也是有讲究的，一天中怎样安排吃水果更有益呢？
①早上最宜吃苹果、梨、葡萄;
②餐前别吃圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。较高的钾和镁会使血液中镁的含量升高，对心血管产生影响，不利健康;
③饭后应选菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。富含大量有机酸，能增强消化酶活性，帮助消化;
④夜宵吃桂圆，补心安神，助睡眠。
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