每天8杯水才健康？
说法：
若要健康或者美容，要多喝水，每天至少8杯！在这个说法中，1杯水约为200毫升。
核实：我们真的需要每天往肚子里灌8杯水吗？吉林省健康协会副会长宋恩来教授介绍，2004年，美国相关机构研究了关于水消耗的问题，他们发现，绝大多数健康人只要依据是否口渴来进行饮水，就可以充分满足所需水分摄入。
“不同人、不同状况之下，饮水需求差异很大，我们不宜完全照搬这个数值，没必要为了凑足摄入量而不渴硬喝。”宋恩来说，“饮水太多太快，可能引起低钠血症，导致心脏衰竭和肾衰竭。”
苹果越吃越瘦？
说法：
在微信朋友圈中，一度热传一种“负卡路里食物”。据传，此类食物有一个共同特点，那就是人体在消化这些食物需要的热量，要比食物本身的热量高，以此达到越吃越瘦的效果。例如苹果，就是“负卡路里食物”中的代表。
核实：对此，宋恩来表示，“负卡路里食物”根本不存在。所谓“负卡路里食物”，只是低卡路里或纤维素含量较高的食物，容易让人产生饱腹感，“并不是说食物中的能量少，就可以多吃，而是不能超量，‘负卡路里食物’吃多了也会使人发胖。”
“营养均衡，合理的饮食，适量运动才是减肥的正当渠道。”宋恩来说。
指甲月牙体现健康？
说法：
健康人双手的大拇指指甲必须有月牙，食指和中指应该有月牙，无名指可以没有月牙，双手有8到10个月牙为最好。一般而言，拇指、食指、中指都有月牙，共6个月牙才算基本健康。
核实：吉大一院体检中心的张医生说，在中医上，月牙多少和大小并不代表身体是否健康，而可作为其中一个表象，判断体质寒热。“正常情况下，如果月牙数量小于3个，且很小，一般体质偏寒；如果月牙数量多，且较大，一般体质偏热。”张医生说，指甲上的“月牙”只是指甲生长过程中形成的自然现象，虽然身体的某些变化可能改变“月牙”的大小，但疾病的诱因很多，用“月牙”的数量和大小来评判是否健康，是不正确的。
痔疮膏能治痤疮？
说法：
治黑眼圈、眼袋，用某品牌的痔疮膏有特效。痤疮：用痔疮膏涂抹一次，过三个小时擦掉再抹一次，一天就消除了！
核实：痔疮膏确有化淤通血、止痒收敛的作用，但将其用于祛青春痘、除黑眼圈等是否可行？吉林大学中日联谊医院皮肤科姜主任说，她从未听人咨询过这样的用法。从两种疾病的成因来看，痔疮是静脉曲张导致的，痤疮是炎症或与内分泌有关。两种疾病成因完全不同，痔疮膏同时具备两种疾病的疗效不可能。而从医药行业的角度来看，一种药物是否适合于治疗一种疾病，需要临床知识，明确相关对症审批。这种使用方法，也不符合相关规定。
她说，痔疮膏用于脸部并不对症，但可能还不会造成过多损害。但眼部的皮肤较薄，如果使用外用药来除黑眼圈，比如痔疮膏，一定要谨慎，可能会造成眼周皮肤的损伤。
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