湖北省远安县中医院主任医师胡献国

    老人在秋冬季节，最容易出现精神抑郁症，表现为精神萎靡、肢软乏力、食欲不振，大脑反应迟钝、记忆下降、昏昏欲睡等症状。老年人秋冬季多晒太阳，能减少常发的精神抑郁症。

    有关研究认为，老年性抑郁症除了与秋冬季节活动量减少以外，很重要的原因是与秋冬季光照不足有关。因为阳光是一种电磁波，犹如一种天然的“兴奋剂”。阳光辐射到人体会造成一系列生理变化，如红外线的“热”效应，会使毛细血管扩张，血液循环加快；紫外线的作用可以使黑色素氧化，皮肤中维生素D和组胺增高，胃酸分泌增加；还会使血液中血红蛋白、钙、磷、镁等含量上升等等。此外，阳光通过眼睛与神经纤维相联系，能促进肾上腺素、甲状腺素及性腺素增加。肾上腺素和甲状腺素是唤起人体细胞工作的激素，含量相对减少时，细胞就会处于抑制状态，因而整个人体机能也就处于抑制状态。秋冬季光照强度及时间相对减少，老年人接受阳光照射少，常会出现情绪低落、萎靡不振、精神疲惫等状况，正是与上述激素分泌水平降低有关。因此，在风和日丽的中午或下午，经常外出、或在阳台上晒晒太阳，有益身心健康，可有效防止老年性秋冬季抑郁症。