手机太大伤神经不要盲目追求大屏

（ 2015年09月26日  06 版）

    解放军第252医院骨关节外科医师龚龙

    从3.5寸到4寸，再到目前主流的5寸、5.5寸，大家离不开的“小伙伴”手机，正势不可挡地向大屏幕进化。但在追逐潮流的同时，大屏手机也潜藏着健康危机，“手机手”正在蔓延开来。

    若手机比手掌大太多，拇指就要长时间保持外展，时间长了就会引起手、腕劳损，出现腕管内肌腱周边滑膜增生、纤维化，腕管容积减小，正中神经卡压等。由于正中神经控制着从大拇指到无名指的指尖感觉，因此会出现手麻、手部无力等症状。此外，手指肌腱也会受到影响，引发腱鞘炎。

    患上“手机手”，可进行两周左右的支具制动治疗，也可打封闭。但最主要的还是重视预防，首先建议女性和部分手偏小的男性不要盲目追求大屏手机。一般来说，手机的宽度最好不要超过虎口到食指第一节的距离，3.5寸至4寸的手机比较合适。其次，最好用双手握手机，每隔5~10分钟就变换握手机姿势。再次，经常活动手指、手腕。可用拇指指腹按在手腕掌侧，其余四指放在背侧，捏揉腕关节1分钟；按揉手指，从指根捻动到指尖，并适当牵拉手指。

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