解暑切忌贪凉

（ 2015年08月14日  06 版）

    中国中医科学院研究生院教授杨力

    夏天温度过高，喝一些冰水能够暂时缓解中暑症状，但温度过冰，会造成头痛、胃不舒服等一系列症状。选择热饮还是冷饮应该因人而异。对于胃不好的人，最好选择温热的饮品，能促使汗腺舒张排汗、散热；身体比较好的人，可以选择微凉的饮品，热则凉之，凉能散热。切忌食用过多的冰棒、雪糕，虽然在天气太热的情况下，它能吸收体内热量临时降温，但并不能解暑。况且其中含大量奶粉、糖类，食用过多需要大量的水来帮助溶解消化，反而让你越来越渴。

    此外，洗澡时最好选择38℃左右的温水来冲凉。人体在夏天会吸收大量的热量，肌肤毛孔处于“张开”状态，如果水温太凉，会使全身毛孔迅速闭合，达不到散热的效果，反而会让人感冒。与人体温度差不多的水温不会使得全身毛孔闭合，才能够达到解暑散热的作用。

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