从中医的角度来讲，讲中暑都是在预防的层面上的。因为如果真的已经被确诊为热射病，那么一般都是用西医的手法进行急救的。但在40℃的高温天气里，我们可以先通过中医方法，给自己的身体加一道防线，预防中暑的发生。
沈医生推荐了3道汤。首先是绿豆汤，这个是我们日常生活中在炎炎的夏日里经常会喝的一种汤，主要是为了清热生津。还有两种汤，沈医生说不少老绍兴应该也知道，一种是青蒿茶，主料就是青蒿，有清透解热，凉血除蒸的功能。以前夏天到田头地里干活时，一般家家户户都会烧点青蒿茶来防暑，主要是为了防阳暑的。此外，还有一种叫做香需饮，中药香需，加上厚朴和炒扁豆，也有比较好的清火解热的功能。沈医生还推荐了一种我们夏天里经常能够吃到的水果，那就是西瓜，但是最防暑的不是吃西瓜，而是西瓜翠衣。
由于阳暑是受热后伤津耗气所致，所以治疗应以清热、补气为主。说到清热补气，西瓜有不错的清热效果。特别是西瓜皮，不但清热效果好，补气效果同样非常理想，中药里的“白虎汤”古方，是清热的好方子，而西瓜皮就有“天然白虎汤”的美誉。因此吃西瓜皮不但有预防中暑的功效，就算是轻微中暑时喝了也能收到很好的效果。
如果你是在空调间里中了阴暑的话，则可以喝点藿香正气水或者是生姜红糖茶。因为阴暑的治疗主要是辛热解表，阴暑是寒气外袭，导致毛孔封闭，阳气在体内郁结了，所以要先解除表面包围再化掉体内的寒湿之气。传统中药像豆蔻、厚朴、霍根等都可以用来治阴暑，比较方便的就是藿香正气水，还有生姜红糖茶，这些都有利于发汗去寒。
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